Cours de Pilates à Treillières – Ragon
Renforcez votre corps en profondeur, améliorez votre posture et retrouvez une mobilité durable.
Le Pilates : une approche globale du mouvement
Le Pilates est une méthode douce mais exigeante, centrée sur :
- le renforcement des muscles profonds
- la posture
- la respiration
- la mobilité
Chez Physio Care, les cours sont pensés comme un complément intelligent à la kinésithérapie et au coaching sportif.
Objectif : construire un corps stable, fonctionnel et durable.
À qui s’adressent les cours de Pilates ?
Débutants souhaitant reprendre une activité douce
Personnes souffrant de douleurs (dos, cervicales…)
Sportifs en complément de leur pratique
Femmes en post-accouchement
Personnes souhaitant améliorer leur posture
Pourquoi faire du Pilates ?
Le Pilates permet de :
- renforcer les muscles profonds (abdominaux, dos, périnée)
- améliorer la posture
- diminuer les douleurs chroniques
- gagner en souplesse et en mobilité
- prévenir les blessures
En complément de :
→ la Kiné classique
→ la Kiné du sport
Pilates & périnatalité
Le Pilates est particulièrement adapté après un accouchement :
- reprise progressive du mouvement
- travail en douceur du périnée
- renforcement abdominal sécurisé
À associer avec :
→ la Périnatalité & rééducation périnéale
Pilates & performance
Le Pilates est aussi un excellent outil pour les sportifs :
- amélioration du gainage
- optimisation du geste
- prévention des blessures
En lien direct avec :
→ le Coaching sportif
Notre approche
Chez Physio Care, les cours de Pilates sont :
encadrés par des professionnels du mouvement
adaptés à votre niveau
progressifs
orientés résultats
Chaque séance vise un objectif concret : mieux bouger au quotidien.
Déroulement d’une séance
- travail respiratoire
- exercices de renforcement profond
- travail de mobilité
- étirements
Les exercices sont adaptés selon votre niveau et vos besoins.
Format des cours
- petits groupes
- ambiance encadrée et personnalisée
- progression au fil des séances
Pourquoi choisir Physio Care ?
- encadrement professionnel (santé & mouvement)
- complémentarité avec kinésithérapie et coaching
- approche sécurisée et progressive
- résultats durables
Tarifs et horaires
Formules
| Formule | Tarif | Prix par séance |
|---|---|---|
| Annuelle | 600 € | 14 € |
| Semestre | 340 € | 17 € |
| 10 cours | 180 € | 18 € |
| Unité | 20 € | 20 € |
Les séances de Pilates ne sont pas conventionnées : elles ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Le paiement s’effectue lors de la première séance, selon la formule choisie.
Infos pratiques
- Séances d’une heure, le mardi de 19 h à 20 h, assurées par Matthieu
- Petits groupes de 6 à 8 personnes, au cabinet : 9 rue Mária Telkes, 44119 Treillières
- Pensez à apporter une serviette pour le tapis et une bouteille d’eau
- Inscription en ligne sur Doctolib, catégorie « cours de Pilates »
Questions fréquentes
Vous ne trouvez pas votre réponse ? Contactez-nous ou prenez directement rendez-vous en ligne.
Faut-il être souple ?
Non, le Pilates s’adapte à tous les niveaux.
Est-ce adapté en cas de douleurs ?
Oui, avec des exercices adaptés.
Est-ce remboursé ?
Non, hors nomenclature.
Combien de séances par semaine ?
1 à 2 séances recommandées.
Vous souhaitez renforcer votre corps en profondeur et améliorer votre posture ?
Découvrez les cours de Pilates chez Physio Care.